人間は生活の中で左右の足や手の使い方の偏りにより、身体が歪んでしまいます。 ヨガでは筋肉や骨や腱を伸ばし、正しいバランスと重心で行うことで、歪み矯正に効果を発揮します。 身体の歪みを取ることによって、筋肉を本来の位置や形に整えていきます。それにより、圧迫されていた内臓を本来の位置に戻し、血流も良くなり、健康な身体へと導きます。

全身の筋肉を使うことで筋肉量もアップするので、ダイエットに効果的です。 また、体をねじるポーズは腸を刺激し、便秘解消にも役立ち、ウエストの引き締めにもつながります。

ヨガは深い呼吸で血行の改善が期待でき、肩こりのように血液の巡りが悪くなっている症状に効果があります。また、首や肩や腰周辺の固まった筋肉を伸ばすポーズも多数ある為、様々なコリをほぐすことができます。

深い呼吸をしながらヨガポーズを行うことで、代謝や体温が上がり、身体の末端まで血液が行き届き、冷え性改善に効果があります。

ヨガを行うと、自律神経のバランスを整えられます。継続すとことで、精神面が安定すると言われています。

骨盤内の血流が滞ると、生理痛は強まってしまいます。ヨガで筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させ、心身をリラックスさせることで、ホルモンバランスが整い、痛みを和らげるとされています。

ヨガを行うと、体内の血液や酸素の循環が促進され、自律神経が整います。そして、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態がもたらされ、結果的に睡眠の質が向上します。